vom 07.11.2024•Thema: Verein
Fit für den Alltag!

Neuer Übungsleiter beim TuS: Frank Beck
Ab dem 05.12.2024 startet ein neuer Kurs beim TuS mit dem Thema "Fit für den Alltag".
Heißt: Wir trainieren und verbessern
- die Körperhaltung, durch Aufbau der Rumpf und Tiefenmuskulatur, um so eine Vorbeugung oder Linderung
z. B. Rückenschmerzen zu erzielen und was natürlich auch zur Sturzprophylaxe beiträgt.
- die Ausdauer
- die Beweglichkeit
- den Spaß an der Bewegung (Sport)
Wir trainieren, um den natürlichen Abbau der Muskulatur entgegenzuwirken.
Durch:
- Körperspannungsübungen und Fitnessübungen mit eigenem Körpergewicht ohne Geräte/mit Hilfsmitteln.
- Tabata und Funktionstraining
- Sensomotorisches Trainig u.s.w.
Im:
- Block
- Parcours oder Zirkel
Auf:
- der Matte bei Bodenübungen
Der Übungsaufbau ist abgestimmt auf die Teilnehmer nach Leistung und Möglichkeiten, individuell.
Wechselnde Kursthemen/Abläufe.
Einbau von Wünschen der Teilnehmer.
Und Spaß!
Ablauf:
Gelenkmobilisation - Aufwärmen - Hauptübungsteil - Dehnen - Entspannen
Start: 05.12.24 ab 19.00 Uhr (bis 20.00 Uhr) in der kleinen Turnhalle
Anmeldungen an: Frank Beck - 0157-8560 81 17 oder am 05.12.24 einfach vorbeischauen
Quelle: TuS Neuenkirchen
Fotos: © TuS Neuenkirchen
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