TuS Neuenkirchen 1921 e.V.

vom 07.11.2024Thema: Verein

Fit für den Alltag!

Neuer Übungsleiter beim TuS: Frank Beck

Ab dem 05.12.2024 startet ein neuer Kurs beim TuS mit dem Thema "Fit für den Alltag". 

Heißt: Wir trainieren und verbessern

- die Körperhaltung, durch Aufbau der Rumpf und Tiefenmuskulatur, um so eine Vorbeugung oder Linderung 

  z. B. Rückenschmerzen zu erzielen und was natürlich auch zur Sturzprophylaxe beiträgt.

- die Ausdauer

- die Beweglichkeit

- den Spaß an der Bewegung (Sport)

Wir trainieren, um den natürlichen Abbau der Muskulatur entgegenzuwirken.

Durch:

- Körperspannungsübungen und Fitnessübungen mit eigenem Körpergewicht ohne Geräte/mit Hilfsmitteln.

- Tabata und Funktionstraining

- Sensomotorisches Trainig u.s.w.

Im:

- Block

- Parcours oder Zirkel

Auf:

- der Matte bei Bodenübungen

Der Übungsaufbau ist abgestimmt auf die Teilnehmer nach Leistung und Möglichkeiten, individuell.

Wechselnde Kursthemen/Abläufe.

Einbau von Wünschen der Teilnehmer.

Und Spaß!

Ablauf:

Gelenkmobilisation - Aufwärmen - Hauptübungsteil - Dehnen - Entspannen

 

Start: 05.12.24 ab 19.00 Uhr (bis 20.00 Uhr) in der kleinen Turnhalle

Anmeldungen an: Frank Beck - 0157-8560 81 17 oder am 05.12.24 einfach vorbeischauen

Quelle: TuS Neuenkirchen
Fotos: © TuS Neuenkirchen

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